[...] piątek nieprzespana sądziłem żę w Zywcu odeśpię i lipa :-( ,zatkany nos słabe samopoczucie to nic z tym z czym zmierzyłem się jeszcze w pokoju trafił się gość który chrapał jak lokomotywa horror przespałem może ze 2-wie godziny od 4--do 6-stej ,póżniej śniadanie i uroczyste otwarcie zawodów .Nie zwalam na przeciwności lecz mocno zatkany nos ,nie [...]
[...] poobdzierałem dłonie jeżdżę w kasku i rękawiczkach i oczywiście z światłem z przodu i z tyłu. Nawet nie groźnie wygladająca wywrotka może być tragiczna w skutkach. Podobnie jak jazda na nartach tez nie jeździłem w kasku do czasu jak przy mnie syn kolegi po wywrotce uderzył w drzewo na trasie narciarskiej - trochę go zniosło - i kask pękł , a [...]
Kupiłem spalacz aby zejść do odpowiadającego mi poziomu bf,znaczy się chce wkońcu ujrzeć upragniony 6pack Jak dobrze pójdzie może w maju zapodam sobie jakiś zestaw składający się z jakiegoś stacka + thermal (jeśli się sprawdzi).Co do wymiarów: udo 60,pas 84,klatka 106,barki 120.Sam się mierzyłem więc nie które wymiary mogą być niedokładne.A tak [...]
ojdan: Jak narazie może być choć bez rewelacji,definicja powoli ulega poprawie,brak pobudzenia,czasem lekkie bóle głowy i jak późno wezme ostatnią porcje to nie moge zasnąć zbytnio.Zgadza się kupiłem go od c..... . Osobiście najlepsze dotychczasowe połączenie jakie testowałem do arsan + ts, całkiem dobre efekty i samopoczucie dużo lepsze,niestety [...]
Suri jak by człowiek nie myślał o sobie to by zwariował ;-) DZIEŃ 02.03.2012 – PIĄTEK Jutro pomiary 8-) Ja wiedziałam, że wędzony łosoś jest dobry, ale że równie dobry jest pieczony w folii to nie wiedziałam. :-PP MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a92881d07de40c996761d7521ad1206.png Warzywa: Dodatkowo: cebula, [...]
Na początku roku stwierdziłem, że zainwestuje w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik [...]
Czarny bo ogrem to trza umic być a to nie takie proste i łatwe byc uwielbiamym, czuć zachwyt kobiet, miec swiadomosc swojej mocy i wpływu na nie ah mówie ci jak juz opanujesz te sztuke to zobaczysz jak swiat potrafi byc piekny i inny heheheh swiat stoi dla ogrow "tworem" tylko byc ogrem i zrozumiec co to oznacza pozdrawiam i powodzenia [...]
[...] cały czas, wciągać brzuch - sztanga mnie przygniata ot co. I jeszcze mam taki problem, że nie ruch mi wychodzi od stopy - muszę o tym pamiętać, w ogóle zauważyłam, że chodzę jakoś bardziej od palców. Czyli będę kontrolować. Przysiady bez obciążenia -ok, ale już ze sztangą - średniawka. No to się wyjaśniło, czemu nogi bez zmian. Lipa i tyle. [...]
[...] sobota dzień 62., tydzień 9. sen: 23.30: 9,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z siemienia warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano najpierw byłam głodna, a jak sobie przygotowywałam jedzenie, to jakby przeszło. Brak gastro po treningu. Twaróg jak zwykle (w sumie jest podobny podobnie do 4% z Lidla) - już nie będę o tym pisać. [...]
[...] czwartek dzień 95., tydzień 14. sen: po 23: 7,5h suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania brokułów warzywa: w zrzucie, niewliczane Nie podliczyłam dokładnie i jakoś mniej wyszło. WPC bo kończy się termin ważności, w sumie do 1.04 powinnam zużyć jakieś 200g... http://vlep.pl/f4whyx.png 20.03.15r., piątek dzień 96., tydzień 14. sen: [...]
[...] że mamy np. - po 10 tygodniach szamania węglowodanów - odstawić je na miesiąc...? Stosowanie kreatyny non stop utrzymuje wciąż jej wysoki poziom w tkance mięśniowej, tak jak ciągłe spożycie węglowodanów utrzymuje wysoki poziom glikogenu. Jak pisałem - dawka podtrzymująca kreatyny zależy od intensywności treningów i nie da się jej [...]
[...] zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. 3.Co można osiągnąć stosując HMB? Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo [...]
[...] 6tyg. Mi sie kreatyna skonczyła na ok.3-4tyg przed koncem testu ACTIVALB. Takze teraz mnie klepie niemiłosiernie ! Trakashi - przeważnie robię na sztandze, chche zobaczyć jak na hantelkach wejdzie bo jest większy zakres ruchu. Tam ktoś pisał o batoniku z PVL - no fakt smaczny był ale zjadłem 3/4 i myslałem ze sie obzygam hehehe tak mnie [...]
Wasal dobry tribulusik dziala - mialem bodajze z MRM to chodzilem nabuzowany jak w wieku 17/18lat.... wilk21 moze stane w 'obronie' Grzeska zaczynajac test sponsorowany miales takie same wymiary jak teraz przez trzy miesiace cos tam osiagnoles teraz spowrotem jest jak bylo czego ludzie sie spodziewacie po zwyklych suplementach? wiem - 10kg do [...]
Olimp jest to jedna z wielu firm ktora produkuje odżywki jak wiadomo są dobre i złe produkty,ale spotkałem wiele osób które mówią że kreatyna Olimpu jest dobra!!A co do klaty to ćwicz a siła napewno ci się zwiększy jak chcesz to ci wyśle plan na siłe klaty który mam właśnie z SFD!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj [...]
Czuje się jak by mnie czołg przejechał-myśle że spadków na siłce niebędzie,kurcze jak dziś się zważyłem byłem 2 kilo lżejszy-trzeba to jakoś nadrobić !!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]
hehe chlopak sie pomylil przypuszczam ze mialo byc 71kg dzis wywolalem sobie zdjecia jak do jutra zeskanuje to je wkleje Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
Te nasze rozmowy nieraz są chore,po co brać już w naszym wieku kreatyne,zastanówmy się kreatyna jest mocnym środkiem,przecież jak w przyszłości dorwie już nas ta stagnacja(czy jakoś tak)to sobie wtedy możemy ją zażucić a jak będziemy brali ją teraz to później jedynymi środkami które będą nam pomagać w przyroście siły będą sterydy.Sami sobie [...]
Siemka dzis bylem na silce i niewiem czy byc zadowolonym czy tez nie. Na atlasie poszlo 100x2 (wiecej nie mozna wziasc) i mialem jeszcze dosc sily zeby bylo zamiast 100 ze 110-120.czy to dobry (jak na 15 lat) wynik zaznaczam na atlasie. a pozatym czulem sie jak robal - koles 55 w lapie lezy kolomnie i 200 x 5 wzial. mięśni nigdy za dużo
oj oj siemka czuje sie nie najlepiej chyba spalilem z 2kg wczoraj bylem na dysce a dokladniej club rotation viva mnie nagrywala jak macie dzsiaj czas o 20 cos takiego bedzie retransmisja ale ladnie sie densilo teraz trzeba strate odrobic to znaczy te 2 kg chyba z 5 dj bylo jak nie wiecej z niemiec i nawet z ameryki jakis :) P.S. zobaczcie o 20 cos [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
